Smoothies για τα παιδιά: Πώς να τους αρέσουν + 2 συνταγές

smoothies για παιδιά

Τα smoothies είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να καταναλώσουν τα παιδιά περισσότερα φρούτα, να πάρουν περισσότερο ασβέστιο, να δοκιμάσουν νέες γεύσεις και να τραφούν υγιεινά. Επίσης τώρα που ο καιρός έχει δροσίσει τα smoothies είναι και πολύ δροσιστικά!

smoothies για παιδιά

Στην προσπάθειά μου να καταναλώσουν οι κόρες μου περισσότερα φρούτα έχω δοκιμάσει διάφορες παραλλαγές και συνδυασμούς. Τελικά κατέληξα στα παρακάτω που με βοήθησαν πολύ για να μάθουν οι κόρες μου να ζητάνε smoothies (όχι απλά να τους αρέσουν αλλά να τα ζητάνε)!!!

smoothies για παιδιά

Πώς θα αρέσουν τα smoothies στα παιδιά

  1. Καταρχήν, σπουδαίος βοηθός μου όταν φτιάχνω smoothie είναι η εξαιρετική συσκευή Smoothie Blender που έχω προμηθευτεί (δες εδώ). Εκτός του ότι πιάνει ελάχιστο χώρο στον πάγκο μου, αλλάζω το καπάκι από το ίδιο μπουκάλι που αλέθονται τα φρούτα και είναι έτοιμο να το πάρω μαζί μου (στο πάρκο, στη βόλτα, κτλ). Δηλαδή γλιτώνω ένα πλύσιμο!
  2. Ξεκίνησα να φτιάχνω smoothies για τα κορίτσια μου χρησιμοποιώντας τα φρούτα που ήδη έτρωγαν (πχ μπανάνα και μήλο). Έτσι είχα σίγουρο ότι η πρώτη τους δοκιμή θα είχε επιτυχία!
  3. Προσπαθώ να φτιάχνω τα smoothies παρέα με τα παιδιά μου. Έτσι διαλέγουν εκείνες το τι θα βάλουμε μέσα και μετά θέλουν πολύ να δοκιμάσουν το αποτέλεσμα!
  4. Κάθε φορά που φτιάχνουμε smoothie προτείνω να προσθέτουμε ένα νέο υλικό για να δοκιμάσουμε αν θα γίνει καλύτερο ή χειρότερο. Με τον τρόπο αυτό μαθαίνουν να δοκιμάζουν νέες γεύσεις.
υγιεινά smoothies
Αλλάζεις καπάκι, το παίρνεις και φεύγεις!

Smoothies για παιδιά: 2 εύκολες και νόστιμες συνταγές

smoothie μπανάνα φράουλα

Μπανάνα – φράουλα

Υλικά

  • 1 μικρή μπανάνα
  • 1 μικρό μπολ φράουλες
  • 1 κεσεδάκι γιαούρτι (2% λιπαρά)
  • 1 κουταλιά σούπας μέλι
  • Μερικά παγάκια (προαιρετικά)

Ψιλοκόβουμε την μπανάνα, βάζουμε όλα τα υλικά στο Smoothie Blender κι αλέθουμε. Σερβίρουμε με πολύχρωμα καλαμάκια και μία φράουλα κι απολαμβάνουμε!

smoothies μήλο μπανάνα

Μήλο – μπανάνα -κανέλα

Υλικά

  • 1/2 μήλο ή ένα μικρό ολόκληρο
  • 1 μικρή μπανάνα
  • 1 κεσεδάκι γιαούρτι (2% λιπαρά)
  • 1 κουταλιά σούπας μέλι
  • Κανέλα
  • Μερικά παγάκια (προαιρετικά)

Κόβουμε σε κομμάτια το μήλο και την μπαμπάνα. Αν το μήλο είναι βιολογικό μπορούμε να αφήσουμε και τη φλούδα του, αλλιώς το καθαρίζουμε εξωτερικά. Προσθέτουμε όλα τα υλικά στο Smoothie Blender κι αλέθουμε. Σερβίρουμε με πολύχρωμα καλαμάκια κι ένα κομμάτι μήλου.

smoothies για παιδιά

Extra tip: Μπορούμε να έχουμε κόψει την μπανάνα σε κομμάτια και να την έχουμε στην κατάψυξη. Έτσι δεν χρειάζεται να χρησιμοποιήσουμε παγάκια.

Για να είμαστε σε επαφή, γραφτείτε στο newletter (κλικ εδώ), ακολουθήστε με στο Instagram (κλικ εδώ) και στο Facebook (κλικ εδώ).

Καλή απόλαυση!

Σας φιλώ…

Δείτε επίσης

-Κριτσίνια με λαχανικά για μικρά και μεγάλα παιδιά

-Μούσλι: Πώς θα το φτιάξετε μόνοι σας

-Κοτομπουκιές παναρισμένες με πίτουρο βρώμης

My Little World

Καλώς ήρθατε στο blog μου! Είμαι η Σωτηρία, μαμά της Ελένης (8 ετών) και της Έλλης (5,5 ετών) και σύζυγος του Δημήτρη. Μαζί σας μοιράζομαι στιγμές, σκέψεις, δημιουργίες! Σας ευχαριστώ που επισκεφτήκατε το blog μου. Θα χαρώ να διαβάσω τα σχόλιά σας!

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.

ΣΧΕΤΙΚΑ

Γεια σας, είμαι η Σωτηρία και σας καλωσορίζω στο My Little World. Το επάγγελμά μου είναι Οικονομολόγος, με πτυχίο στη Διοίκηση και Master στα εφαρμοσμένα Χρηματοοικονομικά. Αγαπώ πολύ την επικοινωνία, την καλή παρέα, τα ταξίδια, τις χειροτεχνίες.

Διαβάστε περισσότερα...

Facebook | Instagram | Pinterest

ΑΡΧΕΙΟ
ΣΑΣ ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΜΕ

the-pandas.gr

familives

Newsletter
ΕΓΓΡΑΦΗ

Εγγραφείτε στο Newsletter μας

Μείνετε ενημερωμένοι λαμβάνοντας όλα τα άρθρα μας στο email σας.
close-link