Μους σοκολάτας με αβοκάντο και φράουλα

Σήμερα θα σας προτείνω ένα γλυκάκι που θα ενθουσιάσει τους λάτρεις της υγιεινής διατροφής. Όσοι με διαβάζετε σίγουρα έχετε καταλάβει την αγάπη μου για τη σοκολάτα, γι΄αυτό συχνά δοκιμάζω διάφορες παραλλαγές πιο υγιεινές και με λιγότερες θερμίδες! Η παρακάτω συνταγή, την οποία προτείνω ιδιαίτερα για τα παιδιά, είναι υγιεινή και έχει καλές θερμίδες!

Η θρεπτική αξία του αβοκάντο είναι ευρέως γνωστή, καθώς περιέχει πρωτεΐνες και αμινοξέα, φυτικές ίνες, ευεργετικά λιπαρά, καροτενοειδή που προσφέρουν στον οργανισμό υψηλής ποιότητας βιταμίνη Α, βιταμίνη C και Ε, σελήνιο και ψευδάργυρο και φυσικά ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.
Πάμε να δούμε τη συνταγή.

Υλικά (για 3 μεσαίες μερίδες)
2 ώριμα αβοκάντο
3 κουτ. σούπας κακάο
3-4 κουτ. σούπας μέλι (ανάλογα με το πόσο γλυκό το θέλουμε)
1 κουτ. γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
2 κουτ. σούπας γάλα αμυγδάλου

Ξεφλουδίζουμε το αβοκάντο, το κόβουμε σε κομμάτια και το πολτοποιούμε στο multi, προσθέτουμε όλα τα υπόλοιπα υλικά και «χτυπάμε» στο multi μέχρι να αποκτήσει υφή μους.

Το βάζουμε στο ψυγείο για μισή ώρα και σερβίρουμε με ώριμες ψιλοκομμένες φράουλες!
Για να είμαστε σε επαφή, γραφτείτε στο newletter (κλικ εδώ)  ή ακολουθήστε με στο Instagram (κλικ εδώ) και στο Facebook (κλικ εδώ).

Καλή απόλαυση!

Tip: 1) Εάν θέλετε πιο γλυκιά μους προσθέτετε κι άλλο μέλι
2) Εάν γίνει πολύ σφιχτη η μους προσθέτετε λίγο ακόμα γάλα αμυγδάλου.
Καλή επιτυχία!

Σας φιλώ!

Δείτε επίσης

Δροσερό ζελέ για πάρτυ

Κριτσίνια με λαχανικά για μικρά και μεγάλα παιδιά

Χειροποίητη σοκολάτα

Κέικ μπανάνας με σοκολάτα και καρύδα

22 Σχόλια
  1. Καλημέρα Σωτηρία!
    Την έχω δοκιμάσει σε διάφορες μικρο-παραλλαγές μπορώ να πω πως γίνεται καταπληκτική σε γεύση και υφή! Μπαίνει και στην κατάψυξη και γίνεται σούπερ παγωτό σοκολάτας!!!

  2. Σωτηρία ειναι φανταστικο για εμάς που λατρεύουμε τη σοκολάτα και θέλουμε και να μην παχαίνουμε. Εμένα μου άρεσε πολύ, η κόρη μου πάλι τρομάρα της δεν τη θέλει… χάχα!

  3. Πεντανόστιμο φαίνεται…και θρεπτικότατο!!!θα το φτιάξουμε σίγουρα!!!να ένα γλυκό που μπορώ να τους δίνω χωρίς να τους περιορίζω ως προς την ποσότητα…δε θα το πιστεύουν!!!απλά θα φροντίσω να τους ενημερώσω για το αβοκάντο αφού το δοκιμάσουν ;-)Πολλά φιλιά!!

  4. Αβοκάντο έχω δοκιμάσει σε σαλάτα! Φαντάζομαι την υπέροχη υφή και γεύση που δίνει σ'αυτό το γλυκάκι! Πρόσφατα είδα και συνταγή του Άκη..πρέπει να το δοκιμάσω! φιλάκια

  5. Νοστιμο υγεινο και προπαντως σοκολατενιο Σωτηρια μου και ποιος θα πει οχι στην λιχουδια αυτή; ε;…χα..χα καταγραφεται… να περασεις με τα κορίτσια ενα χαρούμενο Σαββατοκυριακο φιλακιααααα!!!

  6. Ακριβώς Ίρις μου! Στη μεγάλη μου κόρη αρέσει, στη μικρή έτσι κι έτσι αλλα πιστεύω ότι αν τι δοκιμάσουν περισσότερες φορές θα συνηθίσουν τη γεύση. Πολλά φιλιααα

  7. Χάχα! Νομίζω ότι χωρίς αβοκάντο θα είναι απλά μια άλλη συνταγή Ζηνα μου! Πάντως το αβοκάντο έχει γενικώς ήπια γεύση και στη συνταγή αυτη χάνεται εντελώς η γεύση του, απλά δίνει την κρεμώδη υφή. Φιλιααα

Leave a Reply

Your email address will not be published.

ΣΧΕΤΙΚΑ

Γεια σας, είμαι η Σωτηρία και σας καλωσορίζω στο My Little World. Το επάγγελμά μου είναι Οικονομολόγος, με πτυχίο στη Διοίκηση και Master στα εφαρμοσμένα Χρηματοοικονομικά. Αγαπώ πολύ την επικοινωνία, την καλή παρέα, τα ταξίδια, τις χειροτεχνίες.

Διαβάστε περισσότερα...

Facebook | Instagram | Pinterest

ΑΡΧΕΙΟ
ΣΑΣ ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΜΕ

the-pandas.gr

familives

Newsletter
ΕΓΓΡΑΦΗ

Εγγραφείτε στο Newsletter μας

Μείνετε ενημερωμένοι λαμβάνοντας όλα τα άρθρα μας στο email σας.
close-link