to top

Κολατσιό για το σχολείο, εύκολες και υγιεινές συνταγές

κολατσιό-για-το-παιδί-και-το-σχολείο

Με το που ξεκινούν τα σχολεία αρχίζει η έννοια της δόλιας μάνας για το κολατσιό του παιδιού στο σχολείο! Τι θα του βάλω πάλι αύριο? Κι αν δεν του αρέσει? Αν δεν είναι τόσο υγιεινό και θρεπτικό? Μήπως δεν το φάει και μείνει νηστικό? Να φτιάξω κολατσιό μόνη μου ή πάρω αγοραστό?

Τα ίδια διλήμματα έχω κι εγώ κάθε Σεπτέμβρη (και όλο τον καιρό γενικότερα) γιατί θέλω τα παιδιά μου να τρέφονται όσο πιο σωστά γίνεται.  Θέλω ο οργανισμός τους να παίρνει όλα εκείνα τα συστατικά που είναι απαραίτητα για την καλή τους ανάπτυξη. Ταυτόχρονα, δεν θέλω να τρέφονται με περιττά λίπη και σάκχαρα που μπορεί να βλάπτουν τον οργανισμό τους. Όμως από την άλλη δεν θέλω και να στερηθούν τη γεύση και τη νοστιμιά.

Έτσι, συγκέντρωσα μερικές συνταγές για κολατσιό που αρέσουν πολύ στις κόρες μου και σας τις προτείνω.

Κολατσιό Νο 1: Μπουκιές ενέργειας με βρώμη, ταχίνι και κακάο

κολατσιό, μπουκιές ενέργειας

Σούπερ δυναμωτικό σνακ, ιδανικό για το πρωί αλλά και για οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Φτιάχνετε με απλά και λίγα υλικά που συνήθως έχουμε σπίτι μας. Τρώγονται είτε ψημένες είτε ωμές. Επίσης η συνταγή είναι πολύ εύκολη σαν διαδικασία και θα τη βρείτε εδώ.

Κολατσιό Νο 2: Κριτσίνια με λαχανικά για μεγάλα και μικρά παιδιά

κολατσιό, κριτσίνια με λαχανικά

Τα πιο νόστιμα χειροποίητα κριτσινια με λαχανικά που έχουμε δοκιμάσει κι όχι μόνο επειδή τα φτιάχνουμε μόνοι μας αλλά αντικειμενικά! Τα φτιάχνω για τα κορίτσια μου από όταν ήταν πολύ μικρά και είναι το τέλειο σνακ για όλη την οικογένεια. Επίσης είναι σημαντικό ότι μπορούμε να τα φτιάξουμε κάθε φορά με διαφορετική γεύση. Για να καταλάβετε δείτε εδώ τη συνταγή.

Κολατσιό Νο 3: Κέικ μπανάνας με καρύδα και σοκολάτα

κολατσιό, κέικ μπανάνας με σοκολάτα

Αυτό το κέικ είναι το πιο αγαπημένο μας και το φτιάχνουμε στο σπίτι μας σχεδόν κάθε εβδομάδα! Δεν περιέχει ούτε βούτυρο ούτε ζάχαρη κι αυτό το κάνει ακόμα πιο υγιεινό. Το σημαντικότερο όμως είναι ότι δεν υστερεί καθόλου σε νοστιμιά. Αν δεν σας αρέσει η καρύδα, μπορείτε να την αντικαταστήσετε με σκέτο κακάο. Δείτε τη συνταγή εδώ.

Κολατσιό Νο 4: Μπάρες δημητριακών χειροποίητες με βρώμη, σοκολάτα και σταφίδες 

κολατσιό, μπαρες δημητριακών χειροποίητες

Ακόμα ένα πολύ δυναμωτικό σνακ που ξετρελαίνει τα κορίτσια μου (και τον σύζυγο παρακαλώ) και σας το προτείνω! Εύκολες μπάρες δημητριακών που δεν έχουν τίποτα να ζηλέψουν από εκείνες του εμπορίου. Ίσα ίσα οι συγκεκριμένες μπάρες δημητριακών είναι πολύ πιο υγιεινές κι εξίσου εύγευστες! Δοκιμάστε τες και είμαι σίγουρη ότι θα αρέσουν και σε εσάς. Κάνετε κλικ εδώ για τη συνταγή.

Κολατσιό Νο 5: Κέικ αλμυρό, με καπνιστή γαλοπούλα και τυρί ρεγκάτο

κολατσιό, κέικ αλμυρό με καπνιστή γαλοπούλα και ρεγκάτο

Αυτό το χορταστικό αλμυρό κέικ, αρέσει όχι μόνο στα κορίτσια μου αλλά και στον σύζυγο και σε εμένα. Συχνά το παίρνω σαν κολατσιό στο γραφείο. Εκτός του ότι φτιάχνετε πολύ εύκολα, τρώγεται και ζεστό και κρύο. Αυτό το κάνει ακόμα πιο δελεαστικό αφού το κολατσιό των παιδιών πρέπει να τρώγεται και κρύο. Κλικ εδώ για να δείτε πως θα το φτιάξετε.

Κολατσιό Νο 6: Κέικ με γιαούρτι, μέλι και λεμόνι

κολατσιό, κέικ με γιαούρτι, μέλι και λεμόνι

Αγαπημένη συνταγή για νόστιμο κι αφράτο κέικ, με ιδιαίτερη κι ελαφριά γεύση, που αν αρέσει στα πιτσιρίκια σας θα σας το ζητάνε συνέχεια! Εμάς μας αρέσει για την ιδιαίτερη γεύση του και το προτιμάμε ειδικά όταν έχουμε μπουχτίσει από το κέικ σοκολάτας! Η γεύση του λεμονιού είναι πολύ ήπια κι αν γενικώς σας αρέσει, τότε σίγουρα θα λατρέψετε το κέικ αυτό. Μπορείτε να βρείτε τη συνταγή για να το φτιάξετε εδώ.

Κολατσιό Νο 7:  Σφολιατίνια με γιαούρτι, κίτρινα τυριά και καπνιστή γαλοπούλα 

κολατσιό, σφολιατίνια με γιαούρτι και κίτρινα τυριά

Ακόμα ένα αλμυρό κολατσιό που αρέσει σε όλη την οικογένεια. Αυτά τα σφολιατίνα γίνονται αρκετά εύκολα και είναι ένα πολύ χορταστικό κολατσιό. Αν έχετε χρόνο για να φτιάξετε και τη ζύμη μόνοι σας, τότε είναι ακόμα πιο υγιεινό!  Οι οδηγίες για την παρασκευή τους είναι εδώ.

Κολατσιό Νο 8: Νηστίσιμο κέικ σοκολάτας

κολατσιό, νηστίσιμο κέικ σοκολάτας

Αυτό το κέικ σοκολάτας το φτιάχνω όχι μόνο για το σχολείο αλλά και για γρήγορο κέρασμα όταν έχω καλεσμένους στο σπίτι. Είναι ελαφρύ, νόστιμο και συνδυάζεται τέλεια με μια μπάλα παγωτό σοκολάτας (αν θέλουμε να κάνουμε ατασθαλίες)! Πάντως τα κορίτσια μου το ζητάνε συχνά για το σχολείο τους. Επίσης είναι κατάλληλο και για την περίοδο της νηστεία ή για παιδιά με αλλεργία στο αυγό αφού δεν περιέχει ούτε βούτυρο ούτε αυγά. Αν θέλετε να το δοκιμάστε κάνετε κλικ εδώ.

Κολατσιό Νο 9: Νηστίσιμα μπαστουνάκια με μαρμελάδα

κολατσιό για το σχολείο

Εντάξει, αυτό είναι το κολατσιό της τεμπέλας, αλλά πιστέψτε με έχει αποτέλεσμα. Είναι ένα εύκολο και πολύ γρήγορο σνακ που αρέσει σε όλα τα παιδιά! Φτιάχνετε εύκολα και γρήγορα κι έχει μόλις δύο υλικά. Δοκιμάστε το και θα με θυμηθείτε, η συνταγή βρίσκεται εδώ.

Αυτές είναι οι πιο αγαπημένες μας συνταγές για σνακ για το σχολείο ή τις απογευματινές μας δραστηριότητες. Τις προτιμώ γιατί είναι εύκολες, με λίγα υλικά και ξέρω ότι τα κορίτσια μου θα τις τιμήσουν! Επίσης, είναι πολύ πιο υγιεινές από το αγοραστό κολατσιό και τα κορίτσια μου αποκτούν σωστές διατροφικές συνήθειες.

Εσείς τι συνταγές φτιάχνετε στα παιδιά σας για κολατσιό? Θα χαρώ να μάθω και να δοκιμάσω και τις δικές σας συνταγές.

Ακόμα, θα φροντίσω να τις ανανεώνω που και που τις παραπάνω συνταγές και να προσθέτω όποια καινούργια θεωρώ αξιόλογη.

Για να είμαστε σε επαφή, μη ξεχάσετε να κάνετε like στη σελίδα του My Little World  ή συμπληρώστε το e-mail σας στην αρχική σελίδα του blog ή ακολουθείστε με στο instagram

Ελπίζω να βοήθησα!

Σας φιλώ!

 

 

 

Sotiria

Καλώς ήρθατε στο blog μου! Είμαι η Σωτηρία, μαμά της Ελένης (7 ετών) και της Έλλης (4,5 ετών) και σύζυγος του Δημήτρη. Μαζί σας μοιράζομαι στιγμές, σκέψεις, δημιουργίες! Σας ευχαριστώ που επισκεφτήκατε το blog μου και για το σχόλιό σας!

Leave a Comment

})(jQuery)