to top

Μους σοκολάτας με αβοκάντο και φράουλα

Σήμερα θα σας προτείνω ένα γλυκάκι που θα ενθουσιάσει τους λάτρεις της υγιεινής διατροφής. Όσοι με διαβάζετε σίγουρα έχετε καταλάβει την αγάπη μου για τη σοκολάτα, γι΄αυτό συχνά δοκιμάζω διάφορες παραλλαγές πιο υγιεινές και με λιγότερες θερμίδες! Η παρακάτω συνταγή, την οποία προτείνω ιδιαίτερα για τα παιδιά, είναι υγιεινή και έχει καλές θερμίδες!

Η θρεπτική αξία του αβοκάντο είναι ευρέως γνωστή, καθώς περιέχει πρωτεΐνες και αμινοξέα, φυτικές ίνες, ευεργετικά λιπαρά, καροτενοειδή που προσφέρουν στον οργανισμό υψηλής ποιότητας βιταμίνη Α, βιταμίνη C και Ε, σελήνιο και ψευδάργυρο και φυσικά ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.
Πάμε να δούμε τη συνταγή.

Υλικά (για 3 μεσαίες μερίδες)
2 ώριμα αβοκάντο
3 κουτ. σούπας κακάο
3-4 κουτ. σούπας μέλι (ανάλογα με το πόσο γλυκό το θέλουμε)
1 κουτ. γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
2 κουτ. σούπας γάλα αμυγδάλου

Ξεφλουδίζουμε το αβοκάντο, το κόβουμε σε κομμάτια και το πολτοποιούμε στο multi, προσθέτουμε όλα τα υπόλοιπα υλικά και “χτυπάμε” στο multi μέχρι να αποκτήσει υφή μους.

Το βάζουμε στο ψυγείο για μισή ώρα και σερβίρουμε με ώριμες ψιλοκομμένες φράουλες!

Καλή απόλαυση!

Tip: 1) Εάν θέλετε πιο γλυκιά μους προσθέτετε κι άλλο μέλι
2) Εάν γίνει πολύ σφιχτη η μους προσθέτετε λίγο ακόμα γάλα αμυγδάλου.
Καλή επιτυχία!

Δείτε επίσης

Δροσερό ζελέ για πάρτυ

Κριτσίνια με λαχανικά για μικρά και μεγάλα παιδιά

Χειροποίητη σοκολάτα

Κέικ μπανάνας με σοκολάτα και καρύδα

My World

  • Neanikon Pastry Blog

    Καλημέρα Σωτηρία!
    Την έχω δοκιμάσει σε διάφορες μικρο-παραλλαγές μπορώ να πω πως γίνεται καταπληκτική σε γεύση και υφή! Μπαίνει και στην κατάψυξη και γίνεται σούπερ παγωτό σοκολάτας!!!

    May 27, 2016 at 3:04 am Reply
  • Φαίη

    Πεντανόστιμο φαίνεται…και θρεπτικότατο!!!θα το φτιάξουμε σίγουρα!!!να ένα γλυκό που μπορώ να τους δίνω χωρίς να τους περιορίζω ως προς την ποσότητα…δε θα το πιστεύουν!!!απλά θα φροντίσω να τους ενημερώσω για το αβοκάντο αφού το δοκιμάσουν ;-)Πολλά φιλιά!!

    May 27, 2016 at 7:38 am Reply
  • Iris mama goes vintage

    Σωτηρία ειναι φανταστικο για εμάς που λατρεύουμε τη σοκολάτα και θέλουμε και να μην παχαίνουμε. Εμένα μου άρεσε πολύ, η κόρη μου πάλι τρομάρα της δεν τη θέλει… χάχα!

    May 27, 2016 at 7:38 am Reply
  • M Koutsom

    Αβοκάντο έχω δοκιμάσει σε σαλάτα! Φαντάζομαι την υπέροχη υφή και γεύση που δίνει σ'αυτό το γλυκάκι! Πρόσφατα είδα και συνταγή του Άκη..πρέπει να το δοκιμάσω! φιλάκια

    May 27, 2016 at 7:38 am Reply
  • Despinas Studio

    Πολύ ωραίο, είμαι κι εγώ σε φάση αναζήτησης τέτοιων συνταγών, οπότε πάει κατευθείαν στο Pinterest!

    May 27, 2016 at 12:42 pm Reply
  • Σμαραγδένια Ρούλα

    Νοστιμο υγεινο και προπαντως σοκολατενιο Σωτηρια μου και ποιος θα πει οχι στην λιχουδια αυτή; ε;…χα..χα καταγραφεται… να περασεις με τα κορίτσια ενα χαρούμενο Σαββατοκυριακο φιλακιααααα!!!

    May 27, 2016 at 3:11 pm Reply
  • My Little Cosy World

    Τέλεια ιδέα να μπει στην κατάψυξη και να γίνει παγωτό! Σε ευχαριστώ Άρη, θα τι δοκιμάσω! Φιλιααα

    May 27, 2016 at 3:29 pm Reply
  • My Little Cosy World

    Έχει ιδιαίτερη γεύση Μαρια μου που εμένα μου αρέσει πολύ! Δοκίμασε το και πες μου! Φιλιααα

    May 27, 2016 at 3:32 pm Reply
  • My Little Cosy World

    Ακριβώς Ίρις μου! Στη μεγάλη μου κόρη αρέσει, στη μικρή έτσι κι έτσι αλλα πιστεύω ότι αν τι δοκιμάσουν περισσότερες φορές θα συνηθίσουν τη γεύση. Πολλά φιλιααα

    May 27, 2016 at 3:34 pm Reply
  • My Little Cosy World

    Χάχα, όντως δεν θα το πιστεύουν Φαιη μου! Θα ήθελα να δω την αντίδραση τους! Πολλά φιλιααααα

    May 27, 2016 at 3:36 pm Reply
  • My Little Cosy World

    Δέσποινα είναι ιδιαίτερη η γεύση του και πολυ υγιεινό γλυκό! Νομίζω ότι αξίζει να το δοκιμάσεις! Φιλιααααα

    May 27, 2016 at 3:37 pm Reply
  • My Little Cosy World

    Εγώ σίγουρα λέω ναι σε τέτοια λιχουδιά Σμαραγδενια μου! Να έχεις κι εσυ ένα όμορφο Σαββατοκύριακο! Πολλά φιλιααααα

    May 27, 2016 at 3:38 pm Reply
  • Memaria

    Τέλειο φαίνεται…και είναι και υγιεινό!
    Φιλιά πολλά και καλή Κυριακή!

    May 29, 2016 at 3:30 am Reply
  • My Little Cosy World

    Που να το δοκιμάσεις κιόλας να δεις απόλαυση! Σε ευχαριστώ! Φιλιααα

    May 29, 2016 at 4:54 pm Reply
  • Beauty Follower

    Όλο λέω να το κάνω και ακομη δεν…
    πρεπει να πάρω αβοκαντο γιατι η συνταγη φαινεται πολύ καλή 😉

    Καλή εβδομαδα!

    http://beautyfollower.blogspot.gr/

    May 30, 2016 at 3:36 am Reply
  • Zina Z

    χωρις αβοκαντο γινεται???? γιατι ολο το υπολοιπο ειναι απλα λαχταριστο!

    May 30, 2016 at 10:03 am Reply
  • My Little Cosy World

    Είναι καλή και αρκετά υγιεινή! Δοκίμασε το και πες μου! Καλή εβδομάδα! Φιλιααααα

    May 30, 2016 at 1:13 pm Reply
  • My Little Cosy World

    Χάχα! Νομίζω ότι χωρίς αβοκάντο θα είναι απλά μια άλλη συνταγή Ζηνα μου! Πάντως το αβοκάντο έχει γενικώς ήπια γεύση και στη συνταγή αυτη χάνεται εντελώς η γεύση του, απλά δίνει την κρεμώδη υφή. Φιλιααα

    May 30, 2016 at 1:16 pm Reply
  • Eleftheria Siatira

    Υπεροχη συνταγη και πολυ ευκολη!

    May 30, 2016 at 3:34 pm Reply
  • Katerina Konstantinou

    Μόνο αλμυρές μους έχω δοκιμάσει μέχρι τώρα οπότε αποθηκεύεται και η γλυκιά εκδοχή! Ευχαριστούμε πολύ πολύ!

    May 31, 2016 at 5:33 am Reply
  • My Little Cosy World

    Ναι είναι! Σε ευχαριστώ πολύ! Φιλιάαααα

    May 31, 2016 at 5:48 am Reply
  • My Little Cosy World

    Ευκαιρία λοιπόν να δοκιμάσεις και γλυκιά μους και να μας πεις τη γνώμη σου! Πολλά φιλιάαααα

    May 31, 2016 at 5:49 am Reply

Leave a Comment

})(jQuery)